jeudi 10 janvier 2019

شاهد ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز يوميا على الريق


السلام عليكم متابعين مدونة معلومات مفيدة
هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عن اكل الموز على الريق سبحان الله، يعتبر الموز من الذ الفواكه و من اكثرهم  قبولا، سواء من عند الكبار او الصغار، و يساعد الموز الجسم على التخلص من الامراض الخطيرة، لذلك ينصح بالمداومة على تناوله، كما يؤكد الاطباء على تناول موزة واحدة يوميا على الريق، لان الجسم يستفيذ منها بطريقة رائعة، و تمده بطاقة رائعة.
نبذة عن الموز و قيمته الغذائية :
يزرع في مختلف مناطق العالم، و هو من الفواكه الاستوائية الموجودة في كل اوقات السنة، و يحتوي الموز على البروتين، و الالياف الغذائية، و الكالسيوم، و الكربوهيدرات، و الحديد، و المغنيزيوم، و فيتامين ج، و فيتامين B6، و السكريات، و الصوديوم، و الفوسفور، و الزنك، و الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان.
القيمة الغذائية للموز مع الاحتياجات اليومية الموصى بها :
دهون                0.33 غرام
فيتامين بي6        0.367 مليغرام (28 في المئة)
فيتامين ج           8.7 مليغرام (15 في المئة)
كالسيوم             5 مليغرام (1 في المئة)
الحديد               0.26 مليغرام (2 في المئة)
مغنيزيوم          25 مليغرام (7 في المئة)
فسفور             22 مليغرام (3 في المئة)
صوديوم          1 مليغرام (0 في المئة)
زنك               0.15 مليغرام (2 في المئة)
ملاحظة مهمة : النسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب، باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ.
فوائد تناول الموز على الريق يوميا :
اولا، يمد الجسم بالطاقة، فتناول الموز يوميا يساعد الناس على اداء التمارين الرياضية، و التغلب على التعب الذي يواجهه.
ثانيا، مكافحة الاكتئاب، فتناول الموز على الريق يساهم في التخلص من الارق النفسي، و التخلص من الاكتئاب، و القلق، و التوتر، و يساهم ايضا في تحسين الحالة المزاجية للانسان.
ثالثا، وقاية للقلب، فتناول الموز على الريق يفيذ في الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، و بالتالي كلما انخفظت نسبة الكوليسترول الضار في الدم، قل خطر الاصابة بامراض القلب.
رابعا، تقوية العظام، الاستمرارعلى تناول الموز على الريق يزيد من قوة العظام، و يحد من التهابات المفاصل.
خامسا، تعزيز الجهاز المناعتي، تشير دراسات طبية ان تناول الموز على الريق، يقوي الجهاز المناعي، و بالتالي يصبح الجسم اقل عرضة للامراض.
سادسا، زيادة نسبة فيتامين C في الجسم، و هذا الفيتامين يحتاجه الجسم لبناء العضلات، و الوقاية من الامراض.
سابعا، طرد البكتيريا و صحة الجهاز الهضمي، ينصح الاشخاص المريضين بامراض المعدة، بتناول الموز يوميا و ذلك لان الموز يخلص الجسم من السموم، و البكتيريا، و يعالج قرحة المعدة، و يزيد في صحة الجهاز الهضمي.
ثامنا، الوقاية من الانيما، ينصح الاطباء الاشخاص الذين يعانون من فقر الدم، او الانيما، بتناول موزة واحدة يوميا على الريق لانها ترفع نسبة الحديد في جسم الانسان.
تاسعا، طرد السموم من الجسم، تؤكد اخبار طبية ان تناول موزة يوميا على الريق ينقي الجسم من السموم.
ملاحظة مهمة :
يرجى عدم الافراط في تناول الموز يوميا على الريق، و ذلك للحصول على النتائج المرجوة، خاصة للاشخاص الذين لديهم حساسية تجاه اكل الموز.
في النهاية نسال الله لنا و لكم العفو و العافية.

0 comments

Enregistrer un commentaire