vendredi 11 janvier 2019

شاهد ماذا يحدث لجسمك اذا اكلت البطيخ الاصفر


السلام عليكم و رحمة الله متابعين مدونة معلومات مفيدة مرحبا بالجميع.
نبذة عن البطيخ الافر و فوائده :
هل تعلم ماذا يحدث لجسمك اذا اكلت البطيخ الاصفر لن تصدق، من المعروف ان البطيخ ياتي بالوان مختلفة، سواء الاحمر، او الاخضر، او الوردي، او الاصفر، يمتلك لون اصفر بسبب عدم وجود مضادات الاكسدة ليكوبين، فالبطيخ الاصفر ياتي غالبا بدون بذور، و في بعض الاحيان ببذور سوداء، و لا يختلف طعم البطيغ الاصفر عن الاحمر كثيرا، يوجد بجميع الاشكال او الانواع سواء الشكل البيضوي، او الصغير، او المتوسط، او ثقيل الاوزان، اذا كنت تبحث عن وسيلة جديدة لتغيير عمل سلطة الفواكه الخاصة بك، يمكنك اضافة مكعبات البطيخ الاصفر، بحيث للبطيخ الاصفر طعم احسن من البطيخ الاحمر، و يحتوي البطيخ الاصفر على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، و بالتالي اذا كنت تريد فقدان بعض الوزن الزائد، او الحفاظ على وزن صحي، فالبطيخ الاصفر هو الخيار الامثل لك، و كوب واحد من البطيخ الاصفر يحتوي على 46 سعرة حرارية فقط، ايضا هو لا يحتوي على سعرات حرارية قليلة، انما يعطي الاحساس بالشبع عند تناوله، و بالتالي يساعدك على التمسك بنظام غذائي متوازن.
البطيخ الاصفر مصدر السعرات الحرارية :
يرجع وجود الغالبة العظمة من السعرات الحرارية في البطيخ، الى الكربوهيدرات فعند تقديم كوب من البطيخ الاصفر يحتوي على 12 غرام من الكربوهيدرات، و غرام واحد من البروتين، بحيث تعطي الكربوهيدرات الجسم المزيد من الطاقة، حيث يحتوي على عشر غرامات سكر، و واحد غرام من الالياف، و بالتالي هو مصدر صحي للكربوهيدرات، بسبب انه يحتوي على الالياف، و الفيتامينات، و المعادن، التي يحتاجها الجسم لكي يكمل نشاطه الحيوي على اكمل وجه.
يحتوي على عناصر غذائية كثيرة :
يعد البطيخ الاصفر مصدرا جيدا لفيتامين أ و فيتامين ج، حيث يمد الجسم بحوالي ثمانية عشر في المئة، من القيمة الغذائية اليومية التي يحتاجها، و واحد و عشرين من فيتامين ج، كما يمد الجسم ايضا بحوالي خمسة في المئة من البوتاسيوم ،و يساعد البطيخ الاصفر الجسم على الشفاء من الجروح، و يعمل فيتامين أ على تقوية جهاز المناعة لدى الانسان، و الحفاظ على صحة العين، و للذين يعانون من الامساك، فينصح تناول البطيخ الاصفر للحد من الامساك، لانه يحتوي على الالياف الغذائية، و يمكن للبطيخ الاصفر ايضا مساعدة الناس الذين يعانون من مشكلة البواسير، بحيث يعمل على تخفيف الالم لديهم، و يلعب البطيخ الاصفر كذلك دورا مهما في تنقية البشرة من الكبث و النمش.
يشكل الماء تسعين في المئة من مكونات البطيخ الاصفر، لذلك يعتبر من افضل الاطعمة التي تساعد على ترطيب جسم الانسان، و تقضي على العطش تماما، و يحتوي كل مئة غرام من البطيخ الاصفر على خمسين سعرة حرارية فقط. يمتلك البطيخ الاصفر رائحة عطرية، و مذاق حلو و بالرغم من محتوى البروكتوز اي سكر الفواكه الذي قد يصل الى عشرة في المئة، الا ان هذه الثمار صحية جدا و ذلك لاحتوائها على المعادن و الفيتامينات المهمة و الضرورية، ليبقى جسم الانسان بصحة جيدة، و خالي من الامراض الخطيرة التي ترافق النقص في الفيتامينات و المعادن.
شكرا على المتابعة اعانكم الله.

0 comments

Enregistrer un commentaire